Ante el notable incremento en el promedio diario de la temperatura ambiental que ya se ha hecho notar en los últimos días a pesar de que la temporada de calor aún no ha iniciado en forma, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila emitió un llamado a la población a comenzar a incrementar el consumo de agua potable para evitar descompensaciones y posibles cuadros de deshidratación.
De hecho, la recomendación es la de tomar cuando menos ocho vasos diarios para prevenir ese tipo de consecuencias, de acuerdo con lo manifestado por Mayra Mendoza Moreno, enfermera auxiliar en Salud Pública del departamento de Medicina Preventiva en el Hospital General de Zona Número 2.
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Indicó que para este fin en el IMSS se fomenta la importancia de mantener una hidratación diaria de al menos dos litros de este vital líquido, esto a través de diversas estrategias como la de la jarra del buen beber.
Explicó que el agua es esencial para mantener estable la presión arterial y con ello el ritmo cardíaco, de ahí que quienes manejan niveles bajos deben poner especial énfasis en su ingesta.
“Estimula la circulación y de esta manera transporta valiosos nutrientes y oxígeno al organismo”, aseveró tras añadir que gracias a ello se mantiene la mente alerta.
En cantidades suficientes, permite la eliminación de toxinas a través de los poros de la piel; de esta manera mejora la tonalidad, da brillo y suavidad, ya que por medio del sudor se eliminan los elementos que el cuerpo no requiere, además favorece el movimiento físico del cuerpo al restaurar los nutrientes de los músculos y las células, expuso.
Se sabe que al aumentar su ingesta, mejora el estado anímico, lubrica las membranas de la garganta y alivia la congestión nasal.
Mendoza Moreno llamó a evitar el consumo de refrescos o bebidas embotelladas y sustituirlos por agua para evitar la ingesta innecesaria de azúcares que a su vez se traducen en calorías.
Si bien lo óptimo es beber ocho vasos al día, la cantidad puede variar en función del peso, talla, actividad física y hábitos de vida de cada persona.
Por último, reiteró que es importante fomentar entre las nuevas generaciones el buen hábito del consumo diario de este elemento, lo cual, reiteró, favorece la economía ya que su costo es menor a cualquier otro producto.
