Torreón, Coahuila. – En esta temporada de confinamiento debido a la alerta sanitaria por el incremento en casos del Covid-19, los psicólogos han asegurado que esto provoca serios problemas de ansiedad y desórdenes alimenticios provocados por esto, por lo que recomiendan realizar ejercicio en casa, así como practicar meditación o yoga para encontrar un sano equilibrio mental.
Uno de los principales retos que el ser humano se afronta en esta cuarentena es lidiar con uno mismo, lo cual es difícil, por eso la meditación sirve para limpiar la mente de los problemas, y te ayuda a centrarte en ti mismo, buscando lo que necesitas para crecer como persona.
De esta forma, expertos aseguran que la meditación en combinación con el yoga, los beneficios son magníficos, ayudando a tener días más centrados, concentrados y armónicos. Se trata de hallar un balance con uno mismo y nuestro alrededor, aunque éste sea las paredes de nuestra casa.
Ante esto, recomiendan que uses un rincón de tu casa únicamente para desarrollar los ejercicios, en donde se pueda estar tranquilo y sin ruido alguno, asimismo, acondicionar este lugar con música, aromas y cosas que te logren otorgar la paz necesaria e incluso se puede hacer uso de la tecnología, al echar mano de aplicaciones móviles como calm que te guían paso a paso para poder realizar esto.
Así que ya sabes, si quieres aprovechar esta cuarentena de buena manera, realizando introspección y ejercicios que te ayudarán a equilibrar mente y cuerpo, el yoga es una buena opción que puedes realizar desde casa.
