Lerdo, Durango. - De acuerdo al pronóstico de la Comisión Nacional del Agua, en los próximos días se registrarán temperaturas cercanas a los 40 grados centígrados en la región lagunera, por esta razón, se exhorta a la ciudadanía lerdense acatar las siguientes recomendaciones para evitar un golpe de calor.
Las personas deben de mantenerse hidratados, ya que necesita beber alrededor de 2 a 4 litros de agua por día, de acuerdo a diversos factores personales.
Otra de las recomendaciones es evitar la exposición prolongada al sol, la piel queda mayormente expuesta a las radiaciones solares durante las 12:00 y las 17:00 horas, lo cual es peligroso.
Antes de salir a la calle, deben de portar sombrero, lentes oscuros homologados que filtren radiaciones UVA y UVB, sombrilla, así mismo, implementar el uso de ropa color claro, preferentemente holgada y de manga larga para cubrirse la piel de los rayos solares y permitir la transpiración.
Usar filtro solar en las partes del cuerpo que no pueden ser cubiertas, como la cara, se aconseja utilizar bloqueador factor de protección con índice elevado, mínimo 30. Aplicarlo 30 minutos antes de la exposición al sol y volver a aplicar cada 2 horas. Ante cualquier síntoma de mareo o agotamiento, ubicarse en la sobra o lugares ventilados y frescos.
También se hace hincapié en evitar al máximo la exposición al sol de menores de edad y adultos mayores, toda vez que
los efectos negativos a corto plazo, que provoca la exposición al sol en exceso, son: quemaduras, irritaciones, alergias; mientras que a largo plazo pueden ocurrir lesiones oculares, problemas dermatológicos y la posibilidad de desarrollar un cáncer de piel.
Es importante reconocer que un golpe de calor se puede detectar por los siguientes síntomas: dolor de cabeza palpitante; ausencia del sudor; piel roja, caliente, seca y temperatura superior a los 39°C; náuseas y vómito; pulso rápido y la persona puede perder la conciencia.
En tanto el agotamiento por calor provoca desmayo o mareos; sudoración excesiva; piel pálida, húmeda y fría; pulso rápido y calambres musculares.
