/ jueves 18 de enero de 2024

¿Cuántas capas de ropa debo usar para protegerme del frío?

Ante este descenso brusco, es fundamental que la población tome medidas adecuadas para protegerse del frío y prevenir enfermedades respiratorias

El frente frío número 27 ha impactado con fuerza en diversas regiones del país, incluyendo Coahuila, donde las temperaturas han alcanzado niveles bajo cero. Ante este descenso brusco, es fundamental que la población tome medidas adecuadas para protegerse del frío y prevenir enfermedades respiratorias.

Aquí te brindamos recomendaciones sobre cuántas capas de ropa utilizar y otros consejos de protección.

¿Cuántas Capas de Ropa se Recomienda Usar?

Las autoridades de Protección Civil instan a la población a tomar precauciones frente a las bajas temperaturas. Se recomienda el uso de al menos tres capas de ropa para resguardarse eficientemente del frío. Además, es esencial proteger el rostro y la cabeza para evitar la exposición directa al aire frío, que puede tener consecuencias perjudiciales para la salud respiratoria.

Cómo Vestirse Durante el Frío:

1. Primera Capa: Ropa Interior Térmica

  • - Utilizar ropa interior térmica para mantener el cuerpo seco, ya que la transpiración seguida de sequedad puede provocar frío.

  • - Seleccionar prendas que permitan la transpiración para evitar acumulación de humedad.

2. Segunda Capa: Mantener el Calor Corporal

  • - Pantalones, chamarras o suéteres transpirables son ideales para esta capa.

  • - La función principal es mantener el calor corporal y permitir que la primera capa se mantenga seca.

3. Tercera Capa: Aislamiento contra Factores Externos

  • - Portar prendas aislantes, como impermeables y cortavientos, para protegerse de la lluvia, el viento o la nieve.

Medidas Recomendadas Durante la Temporada de Frío:

1. Evitar utilizar doble media o calcetín para no bloquear la circulación; optar por calcetines de lana.

2. Proteger el rostro, la cabeza, las manos y las orejas.

3. Consumir líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.

4. Incluir en la dieta frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, limones, guayabas, fresas, ciruelas, pimientos y brócoli.

5. Mantener una hidratación adecuada con agua a temperatura ambiente.

6. Al salir de lugares cálidos, cubrir boca y nariz.

7. Evitar cambios frecuentes de temperatura, como de lugares con aire acondicionado a espacios abiertos.

8. Utilizar calefacción de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.

9. Proteger medidores y tuberías de agua con aislante o periódico con plástico.

10. En caso de usar calefactores, hornos o chimeneas, garantizar una ventilación adecuada para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono.

11. Evitar el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.

12. Prestar especial atención a niños menores de cinco años y personas adultas mayores.

Ante el marcado descenso de las temperaturas, seguir estas recomendaciones contribuirá a preservar la salud y bienestar de la comunidad. Es fundamental tomar precauciones adicionales y cuidar especialmente a los grupos más vulnerables durante esta temporada invernal.

El frente frío número 27 ha impactado con fuerza en diversas regiones del país, incluyendo Coahuila, donde las temperaturas han alcanzado niveles bajo cero. Ante este descenso brusco, es fundamental que la población tome medidas adecuadas para protegerse del frío y prevenir enfermedades respiratorias.

Aquí te brindamos recomendaciones sobre cuántas capas de ropa utilizar y otros consejos de protección.

¿Cuántas Capas de Ropa se Recomienda Usar?

Las autoridades de Protección Civil instan a la población a tomar precauciones frente a las bajas temperaturas. Se recomienda el uso de al menos tres capas de ropa para resguardarse eficientemente del frío. Además, es esencial proteger el rostro y la cabeza para evitar la exposición directa al aire frío, que puede tener consecuencias perjudiciales para la salud respiratoria.

Cómo Vestirse Durante el Frío:

1. Primera Capa: Ropa Interior Térmica

  • - Utilizar ropa interior térmica para mantener el cuerpo seco, ya que la transpiración seguida de sequedad puede provocar frío.

  • - Seleccionar prendas que permitan la transpiración para evitar acumulación de humedad.

2. Segunda Capa: Mantener el Calor Corporal

  • - Pantalones, chamarras o suéteres transpirables son ideales para esta capa.

  • - La función principal es mantener el calor corporal y permitir que la primera capa se mantenga seca.

3. Tercera Capa: Aislamiento contra Factores Externos

  • - Portar prendas aislantes, como impermeables y cortavientos, para protegerse de la lluvia, el viento o la nieve.

Medidas Recomendadas Durante la Temporada de Frío:

1. Evitar utilizar doble media o calcetín para no bloquear la circulación; optar por calcetines de lana.

2. Proteger el rostro, la cabeza, las manos y las orejas.

3. Consumir líquidos calientes para mantener la temperatura corporal.

4. Incluir en la dieta frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, limones, guayabas, fresas, ciruelas, pimientos y brócoli.

5. Mantener una hidratación adecuada con agua a temperatura ambiente.

6. Al salir de lugares cálidos, cubrir boca y nariz.

7. Evitar cambios frecuentes de temperatura, como de lugares con aire acondicionado a espacios abiertos.

8. Utilizar calefacción de manera moderada para evitar cambios bruscos de temperatura.

9. Proteger medidores y tuberías de agua con aislante o periódico con plástico.

10. En caso de usar calefactores, hornos o chimeneas, garantizar una ventilación adecuada para prevenir intoxicaciones por monóxido de carbono.

11. Evitar el uso de anafres o braseros dentro de lugares cerrados.

12. Prestar especial atención a niños menores de cinco años y personas adultas mayores.

Ante el marcado descenso de las temperaturas, seguir estas recomendaciones contribuirá a preservar la salud y bienestar de la comunidad. Es fundamental tomar precauciones adicionales y cuidar especialmente a los grupos más vulnerables durante esta temporada invernal.

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