Para quienes han tomado la decisión de adoptar como hábito alguna actividad física rutinaria a favor de un estilo de vida saludable, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) sugiere empezar por ponerse en manos de un especialista que determine las condiciones físicas específicas y en consecuencia el tipo de deporte más recomendable en cada caso.
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La información al respecto la divulga la delegación del IMSS en Coahuila, en un comunicado en el que cita los comentarios del especialista en medicina familiar adscrito a la Unidad Médica de Atención Ambulatoria (UMAA) 89, José Alberto Rangel Hernández, quien explica que el ejercicio ayuda a las personas a mantener su peso en niveles adecuados, pero además, mejora el trabajo del corazón, disminuye la presión arterial y el riesgo de sufrir infartos.
Refiere que la actividad física reduce los niveles de azúcar y grasa en la sangre, mejora la imagen corporal, fortalece la autoestima al perder peso y tall, y aunque previene y ayuda a controlar múltiples enfermedades, también puede ocasionar afectaciones cuando no se realiza en forma adecuada o con los cuidados requeridos, añade.
Rangel Hernández destaca la importancia de que el interesado se someta a una valoración médica para determinar las condiciones de salud y el tipo de actividad que más le beneficia.
Además, enfatiza que cualquier persona puede realizar actividad física, cada uno con sus indicaciones especiales pero un punto fundamental es incluir siempre calentamiento (previo) y relajación (al final).
