Las jornadas escolares y laborales pueden ser en ocasiones más pesadas de lo que pensamos, por lo que es bueno tener algunas actividades destinadas a distraerse y relajarse.
Más allá de jugar o ver algo en Internet, también hay que dedicar un tiempo para apagar nuestra mente y cuerpo para evitar problemas de estrés.
A continuación te dejamos unas opciones para relajarte:
Meditación
El punto de la meditación es poner atención a nuestro cuerpo. El método más sencillo es colocarse en una posición cómoda con la intención de respirar de manera tranquila durante 30 minutos.
Deporte
Concentrarse en la realización de un deporte puede ser equivalente al estado que se alcanza en la meditación, señala la Clínica de Mayo.
Lo anterior se debe a que la mente se concentra en ejecutar una acción precisa con el cuerpo.
Caminar
Una breve caminata, actualmente con cubrebocas, es el mejor remedio para despejar la mente y olvidarse un rato de los deberes.
Además, con esta actividad puedes fortalecer tus huesos y músculos, mantener el peso y prevenir afecciones cardíacas.
