Torreón, Coahuila.- Llega diciembre y sus excesos, lo cual dejará unos kilos de más entre la población que no cuide su alimentación y caiga en el sedentarismo.
La Asociación de Nutriólogos Certificados de Coahuila advirtió que quien no modere su manera de comer y beber, además de no hacer ejercicio, subirá de cinco a siete kilos durante la temporada.
Nadia Barajas, presidenta de la organización, comentó que también depende del metabolismo de las personas.
Lo más recomendable, indicó, es limitar las porciones de consumo.
Aunque pareciera imposible no subir de peso, enumeró una lista de las 10 comidas que más propician dicha situación y es precisamente de las que más gustan:
1.- Tamales.
2.- Churros rellenos.
3.- Chocolate con leche entera.
4.- Atole.
5.- Relleno de dulce o gravy.
6.- Pan de cuernitos.
7.- Pierna de cerdo.
8.- Buñuelos.
9.- Pastas.
10.- Puré de papa.
Dichos alimentos forman parte de una cena típica de Navidad o Año Nuevo.
“Pero, -insisto- con medida y las porciones adecuadas todo se puede”, comentó.
No obstante, llamó a cuidarse en ese sentido, pues aseveró que gran parte de las personas que han fallecido por la pandemia del Covid-19 tenían obesidad y sobrepeso.
“Independientemente de la edad. Es algo sorprendente”, dijo.
Numeralia:
- Siete kilos pueden subir las personas en esta temporada.
Dato:
- Los tamales son de los alimentos que más ´engordan´.
