Vives pendiente del celular? Según un estudio realizado en Estados Unidos, un usuario promedio lo mira unas 214 veces al día: una vez cada cuatro minutos y medio. Pero, ¿qué efectos tiene el teléfono en tu salud mental y en tu trabajo. El teléfono forma parte de tu vida cotidiana; no sólo te conecta con otras personas, sino también con información. Puede ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios, hacer ejercicio o controlar tu embarazo, y muchas aplicaciones que están el línea y sirven para muchas cosas, Pero también puede complicarte la vida de muchas maneras, incluyendo tu salud. Estos son algunos de los riesgos del uso excesivo del teléfono:
Produce estrés, trastornos de sueño y depresión, una investigación de la Universidad de Gotemburgo mostró que el uso frecuente del teléfono celular produce problemas para dormir y stress en hombres y mujeres, además de algunos síntomas típicos de cuadros depresivos , la investigación se realizó midiendo la cantidad de llamadas y SMS enviados y recibidos por los participantes; es decir, sin tener en cuenta la permanente conexión y atención demandada por los actuales smartphones y sus múltiples aplicaciones en las cuales nos mantenemos conectados. ¿Saldremos mejor o peor parados con esta tecnología que en determinados momentos nos despega de la realidad y el tiempo.
Un consejo es reducir el uso del teléfono, No dejar que interrumpa otras actividades que estás realizando, como almorzar o conversar con alguien, nunca perder la conectividad social con tu familia, compañeros de trabajo o amigos, debemos poder controlar el tiempo que le dedicas al teléfono y conectar otra vez con la realidad de la comunicación interpersonal y de trabajo. Abusar del móvil puede conllevar riesgos para nuestra salud física y mental
Estamos más que acostumbrados a decir que los móviles y las nuevas tecnologías en general nos facilitan la vida, pero… ¿y si nos excedemos?
Pasar demasiado tiempo con el móvil puede traer consecuencias negativas tanto a nivel físico, por la postura corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y a nivel mental por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso que provoca el uso continuado del mismo. Si no quieres limitar el uso de tu móvil, debes asumir que puedes padecer lesiones, estrés, ansiedad y baja productividad en el trabajo y volver poco social en la casa, trabajo etc.
Aumento del estrés
Relacionado con el efecto que provoca estar continuamente pendientes de nuestras notificaciones, correos o revisiones de redes sociales, se produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso generándonos ansiedad, déficit de atención y aumento del estrés.
No hay datos ni estudios suficientes con series de pacientes que permitan sostener la adicción al móvil como una nueva entidad diagnóstica. Es posible que sea necesario un período para adaptarse a la nueva tecnología tanto para los nuevos usuarios como para los no practicantes que también necesitan incorporar las nuevas actitudes y comportamientos que conlleva este uso. Los medios de comunicación publican noticias sensacionalistas sobre la Adicción al móvil y otras adicciones tecnológicas que, una vez implantadas en la mente del público general, es sólo una cuestión de tiempo que académicos, investigadores y clínicos empiecen a investigar sobre el fenómeno.
Aun así, de la revisión científica se deduce que algunos usuarios pueden llegar a producir abusos con consecuencias problemáticas que merecen atención: inseguridad sin móvil, evitar lugares sin cobertura, irritación y suma ansiedad sin móvil, estar más pendiente de las relaciones telefónicas que de las cara-a-cara, deterioro de la comunicación y/o gastos exagerados. Además, este uso problemático se muestra más frecuente en adolescentes y jóvenes, como ya hemos dicho, nuevos usuarios y personas con determinadas características de personalidad y en situaciones especiales. Los adolescentes son más vulnerables puesto que aún no tienen un control completo de sus impulsos, son más fácilmente influenciables por campañas publicitarias y comerciales y han aceptado el móvil como un símbolo de estatus, provocando sentimientos negativos y problemas de autoestima en los que no tienen móvil o que no reciben tantos SMS o llamadas como sus compañeros, Para Bianchi y Phillips investigadores de este fenómeno, los usuarios del móvil más problemáticos son los jóvenes, extrovertidos y con baja autoestima.
Teniendo en cuenta que el uso del móvil se encuentra en fase de expansión en muchos países, este estudio pretende:
- Desarrollar una herramienta de recogida de información sobre el uso de celular que sirva para discriminar los casos de uso problemático,
- Describir los patrones de uso de celular en población adolescente y juvenil,
- Estudiar las posibles consecuencias negativas de su uso.
Siendo una problemática importante entre la población joven se han agregado nuevos términos para denominar estas afecciones tales como phubbing y “nomofobia”
En el año 2013, en Australia, se introdujo por primera vez la palabra phubbing en el famoso diccionario Macquarie, ésta surge de la unión de los términos phone (teléfono) y snubbing (despreciar); aludiendo a la conducta de ignorar a la otra persona durante una conversación por utilizar el teléfono celular, interfiriendo en la comunicación inter- personal.
En situaciones de trabajo en materia de seguridad la atención dada a el celular en horas de trabajo, trae como consecuencias importantes riesgos por la falta de atención en sus labores, llámese seguridad pública, elementos de emergencia, seguridad laboral, etc.
Utilizar el celular en horas de trabajo aumenta el riesgo en todos los sentidos en estas labores.
Este síndrome como le llamó yo, es mi opinión personal, se está volviendo un tema importante en todos los aspectos y si usted no está de acuerdo, realice un auto análisis del tiempo que le dedica diario a su celular y empiece por poner límites, no deje que el celular le quite su atención, en el trabajo, en disfrutar un buen momento con la familia o amigos, no sea usted un esclavo de su celular
Medítelos estimado lector.
